Калифорнийска диета

Привържениците на калифорнийската диета твърдят, че за 5 дни може да отслабнете с 2-5 кг. Петдневният цикъл на диетата може да се повтори до три пъти – така че максималната и продължителност е не повече от 15 дни.

Ако сте решили да приведете фигурата си в норма, именно с тази диета, за първите 5 дни ще са ви необходими:

- 10 портокала;
- 1 л кисело мляко;
- 1 кисела краставичка;
- 250 гр замразени зеленчуци (сваряват се на пара);
- 120 гр сварено не мазно месо;
- 125 гр обезмаслена извара;
- 200 гр шунка;
- 1 ябълка;
- 3 парчета варен салам;
- 8 средно големи домата;
- 6 яйца;
- 21 сухара;
- салата.

Закуска – всеки ден:
1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай без захар (може да се използва подсладител).

1 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай без захар.
Вечеря: 2 домата, 1/2 зелена салата, 2 яйца, 1/2 чаша кисело мляко, 2 сухара.

2 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 сухара.
Вечеря: 60 гр сварено месо, 1 домата, 1 сухар, 1 портокал, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша кафе или чай без захар.

3 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 1 зелена салата.
Вечеря: 3 парчета варен салам, 1 портокал, 1 сухар, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша кафе или чай без захар.

4 ден
Обед: 125 гр извара, 1 домата, 1 сухар, 1 кисела краставичка.
Вечеря: 60 гр сварено месо, 2 домата, 1 сухар, 1 ябълка.

5 ден
Обед: 200 гр шунка, 1 домата, 1 сухар.
Вечеря: 250 гр зеленчуци на пара, 1 домата, 1 яйце, вода с лимон.

Минуси и плюсове на диетата
За съжаление, минусите на тази диета са много повече от плюсовете! За това ще започнем с тях:
- практически диетата е безсолна. Следователно, вместо мазнини организма губи вода, която лесно ще се възстанови, когато прекратите изтезанието си с горепосочената диета.
- 15 дни – е твърде голям срок, чиито последици няма как да не усетите. Достатъчно е да опитате дори парченце мазна, пикантна или сладка храна, за да провокирате организма си да търси още и различни калорични блюда.
- голямото количество яйца спомага за повишаването на холестерола.
Плюсове:
- за да се формират нови навици на хранене са необходими поне 2 седмици. Ако издържите трите цикъла по 5 дни, то е възможно да привикнете с по-малкото храна и да продължите да се храните по-умерено и след приключването на диетата.
- по време на 15 дневната диета стомахът се свива и започнете ли да се храните нормално, едва ли ще ви позволи да поглъщате толкова храна, колкото преди започването на диетата.